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北大医疗鲁中医院(原齐鲁石化中心医院)

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  • 2019-05-21
    一、基本知识和理念 1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们:健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。 身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。 心理健康是指一种良好的心理状态,能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事,有和谐的人际关系(包括家庭成员、朋友、同事等),情绪稳定,行为有目的性,不放纵...
  • 2020-11-11
    文章来源:99健康网 冬至不仅是一个节日,同时也是一个节气,节气在中国古代中可以说是一种农耕和生活的指引,到了什么节气该做什么该吃什么,都很有讲究,同时也是中医中所说的天人合一的养生方法,入冬之后要补冬,才有足够的能量去度过寒冷的冬天,而冬至又是补冬的重中之重。那么,面对即将到来的冬至节气,我们该怎么做才能健康过冬呢? 冬至养生小常识 冬至健康养生及小常识 冬至养生注意事项 冬至养生小常识 一、作息方面 冬至是一年中夜最长的一天,冬天人本来精力就比较没那么旺盛,所以冬至的作息一定要保持早睡晚起,这是因为冬季保持充足的睡眠能够帮助人体养阳,这样才更有能力抵御寒冷。 二、饮食方面 冬季要进补,...
  • 2020-11-11
    文章来源:中国健康网 睡眠不足是现代一个很严重的问题,睡眠不足严重影响着各种健康问题。不仅加速身体衰老,也会造成记忆力下降等问题,下面跟着小编一起来看看睡眠不足都有哪些危害吧! 睡眠不足有哪些危害? 1、注意力无法集中,情绪不稳定:睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,完成工作任务的效率降低。睡眠不足还会使情绪失控,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误。 2、记忆力持续下降,加速身体衰老:长期睡眠不足或反复发生睡眠不足会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症。睡眠不足会使人的决策判断能力降低,记忆力下降,涉及灵活性、...
  • 2020-10-15
    文章来源:中国健康网 秋季来临,中医认为秋天正是我们养生的好时节,但是很多人在养生方面的认知不足,造成虽然有这方面的想法,但是对于具体的养生方法和注意事项不是很了解。顺应时节秋季养生我们需要从哪些方面入手,如何更好的学会养生,下面我们就一起来了解一下吧。 秋季养生学会三坚持 一、坚持锻炼 每天早上或者晚上抽出一个小时左右的时间来经常身体锻炼,这样有助于我们提升自己的免疫力,从而增强自己的抗病能力。“春捂秋冻”指的就是在秋季的时候气温下降,大家不要急于的添加厚厚的衣物,要让自己的身体先冻一冻,让自己的身体拥有可以抵御风寒的能力。有人问秋练的可以做哪些运动,这些都是因人而异的,大家可以散步、打球、练太极等等。 二、坚...
  • 2020-10-09
    文章来源:中国健康网 秋季养生不管是在饮食起居还是运动锻炼、精神情志方面都应该以养和收为原则,做到早睡早起同时调整好饮食结构,保持身体安全度过秋季。 秋季养生需要从哪些方面着手? 1、饮食 秋季是万物成熟收获的季节,秋季养生应该以养阴为主,此时是进补的好时机,要根据自己的体质科学的摄入营养,调整好饮食结构来身体消耗。秋季人们的食欲大增,但是胃肠道功能弱,如果盲目的吃高蛋白质的食物会增加胃肠道负担。 尤其是对于高血脂以及慢性中风的患者来说不能吃太多肉食。饮食原则应该以少辛多酸为主,尽量不要吃辣椒生葱大蒜等辛辣油炸食物,可以多吃酸味的蔬菜和水果来保护肝脏。另外也应该多吃具有健脾清热以及利湿功效的食物来帮助湿邪排出体外...
  • 2020-09-08
    文章来源:咔咔养生网 夏天到了夏天丰富的食材比较多,而且很多季节性的食材,比如说蔬菜水果,还有一些海鲜之类的,都是比较肥美,那我们在日常的搭配当中,有很多的家庭当中会吃爬虾以后饭后小甜剪就是西瓜,那西瓜和虾到底能不能一起吃呢?有些人说会影响到营养健康的吸收,有些人说又没事,今天小编就来跟大家分享一下,网络上说西瓜和虾吃会食物中毒是真的吗? 具体的解答如下 一、西瓜和虾有可能同时食用会使食物中毒。 众所周知,虾有海虾和淡水虾之分,淡水虾一般都有补肾壮阳、养血固精的功效,那我们就把身体上出现的虾与西瓜吃吧,一般的虾都是含有一定数量的五价钾类化合物,西瓜中一般都是富含维生素的,很容易发生这两种化学反应。这两种物质汇合后可产生三价砷...
  • 2020-09-07
    文章来源:咔咔养生网 在生活当中都是随时有可能遇到不同类型的疾病的,像一些结石就是生活当中比较常见的疾病,结石又分为胆结石,肾结石,尿道结石等等的不同部位结石的区分,一般的结石以后可能会出现身体阶段性的疼痛,那如果患上了胆结石,我们饮食方面应该如何来进行禁忌,避免胆囊结石更加严重呢?今天小编就来跟大家分享一下,日常这些饮食容易加重胆结石胆囊负担避免食用。 具体的解答如下 一点、胆结石不能喝酒抽烟。喝酒抽烟绝对会大量地导致我们胆汁分泌,从而出现胆囊强烈的收缩,很容易就引起胆囊发炎,促成胆囊的部位绞痛,特别是一些爱抽烟爱喝酒的人群,在治疗疾病期间一定要记得忌口,避免导致我们的胆道括约肌收缩,从而诱发胆绞痛。 二、有胆结石的人不能...
  • 2020-08-07
    文章来源:99健康网 现在正处于三伏天阶段,这样炎热的天气,很多人都感到难受。由于高温环境,很多人都食不下咽,逐渐产生不想吃饭等不良状态。长期进食少,可是会导致营养不良的,致使身体进入消极状态。为了保健身体,要在这高温的三伏天做好养生准备。比如说从饮食方面下手,进食正常了,才能为身体补充营养,从而让身体更快地恢复。 三伏天如何从饮食下手养生 1、多喝热茶 高温天气很多人都喜欢喝冰冷的饮料降温,觉得热冷相抵,吃冷的自身就会感到凉快一些。可是在高温天气中,人体的温度会处于比较高的状态,大量进食冰冷的饮料的话,虽然说可以在很短的时间内,帮助我们降温解渴。但是却容易刺激脾胃,进而导致脾胃受损。 在这高温天气下,想要降温的...
  • 2020-08-07
    文章来源:99健康网 夏季如何通过饮食来养生 1、夏季养生吃鸭肉 鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴,鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。 2、夏季养生吃西红柿 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。 3、夏季养生吃西瓜 西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。西...
  • 2020-07-03
    文章来源:久久健康网 大家都清楚想要身体健康就应该注意自己的日常饮食,合理的饮食安排也是一种养生的方式。那日常饮食如何吃呢?其中的讲究是很多的,专家指出其实不同年龄阶段的人在饮食上需要注意的事项是不同的,想要通过饮食达到养生保健的效果,大家就一定要注意这些。 不同的年龄段如何饮食养生 20岁要少吃一些加工的食物 健康专家提醒20岁周游的年轻人,日常应该少吃一些加工类的食物。因为20岁左右的人身体的各个机能处于活跃状态,而且新陈代谢速度快,此时应该摄入足够的能量,要全面的摄入营养,少吃一些加工食品。此阶段不仅需要提供能量,同时也应该多吃一些能够帮助热量转化的食物,比如b族维生素,在瘦肉、绿叶蔬菜、牛奶以及燕麦等均含有大量的b族...
  • 2020-07-03
    文章来源:久久健康网 夏天就是一个字——热,那在这个燥热、酷热的季节里大家应该怎么样保护自己的身体呢?健康专家提醒大家注意,进入了夏天,大家也应该重视养生,应该随着季节的变化适当的调整自己的生活方式。下面就向大家详细的介绍一下。 1、注意保暖不贪凉 夏天天气炎热,因此大家除了减少衣物以外,还会时时的使用电风扇、空调等电器。健康专家提醒大家注意,这样做虽然能赶走炎热,但是对于患有关节疾病的朋友来说,却并不是一个健康的选择。夏天大家应该避免贪凉,要减少电风扇或者是空调的使用,同时建议大家准备好长衫,要根据天气的变化适度的增减衣物。同时如果夏天出现了感冒的情况,不要盲目的服用容易导致发汗的药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。 ...

 
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