文章来源：39健康网   有很多人都认为只要钙补得多就都能吸收，自然形成的骨骼也就越好，但事实上并不是这样的。一般年龄在60岁以上的老年人如果每天摄入的含钙量大于800毫克反而不会形成骨骼，因为摄取过量发到可能会引发并发症。所以并不是说补钙补越多越好，下面我们一起来看看老年人补钙有什么需要注意的吧！   补钙会经常犯了哪些误区呢？下面我们一起来看看吧！   误区一：吃钙片防治骨质疏松   许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是...

文章来源：39健康网 养生是有规矩可循的，不是所有的养生都是一个套路的，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。老年人养生，更要讲究这个，老年人如果经常按摩以下五个部位，更是可以延年益寿。 按摩部位一：腋窝 从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。 按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。 ...

文章来源：39健康网 骨质疏松是一些中老年人常常会出现的问题，这是比较严重的原发性骨病，还可能会造成各种严重的损伤，因此对于中老年人来说是非常危险的。骨质疏松不仅仅会给生活带来诸多不便，还会因为长期的症状发展影响到中老年人的身心健康，因此也就需要及时缓解。 如何缓解骨质疏松？ 1、药物治疗 骨质疏松是到了一定年龄之后，骨骼结构遭到破坏，导致骨脆性增加的一种疾病，因此骨质疏松的患者常常也就会引发骨折。想要缓解这种危害，就需要早期使用药物来进行治疗，可以使用一些常见的中成药，这些中成药能够适当的改善骨质，增强骨骼的强度，这也就能起到预防骨质疏松危害的作用。 2、止痛治疗 骨质疏松除了存在严重的疾病危害之外...

文章来源：39健康网 年纪大了，身体一天不如一天。人到老年，身体各项机能都有所下降，各种疾病也就纷至沓来，比如动脉硬化、各种肿瘤、骨质疏松、失眠症、多脏器功能性衰竭。 除了疾病，由于机能下降，老年人会出现很多问题。例如，排尿不畅。对于这个问题，有不少男性觉得上了年纪，身体退化，排尿不畅很正常。那么事实究竟是不是如此。今天我们接下来看一下。 上了年纪排尿不畅，不正常 任何年纪的男性，排尿不畅都是不正常的。排尿不畅的原因有很多，多为以下四种原因所致。 前列腺增生：前列腺出现增生会影响到男性尿道，压迫到男性尿道，导致尿道狭窄出现排尿不畅的现象。前列腺增生可致排尿不畅。 前列腺炎：前列腺炎患者前列腺可能肿大充...

文章来源：39健康网 热水泡脚，竟然泡出了癌变？ 胡老太是村里有名的“福气”老太太，她从小就被人夸命好，因为在她的左脚脚底长着一颗黑痣，家里老人说，脚底黑痣是大富大贵的征兆，胡老太对此深信不疑。虽然自己一辈子没有大富大贵，但也算事业有成，儿孙满堂。 退休后，胡老太日子清闲，在好友的介绍下，喜欢上了足底按摩，每周基本要享受下足浴，按摩个两三次。然而上个月，胡老太在做足疗时，相熟的技师告诉她，脚底黑痣好像变大了，而且边缘也变得有点模糊。老太太一看，果然几十年没有“生长”的黑痣，竟然发生了改变。 胡老太担心是什么皮肤疾病，赶紧到医院就诊，医生检查后，发现黑痣颜色、形态、边缘均呈不规则，高度怀疑是黑色素瘤，果不其然，经过详细检查，胡...

文章来源：39健康网 每个人的脚都比较辛苦，因为它需要带我们去到任何我们想要去的地方，可见它对我们的重要性有多大，尤其是老人更应该好好的来保护自己双脚的健康。那么老人如何保护脚部呢？老人泡脚的注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 老人如何保护脚部？ 1、公共浴室一定穿拖鞋 公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所，真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播，所以到公共浴池洗澡易得脚气。因此一定要记得穿拖鞋，保持脚部清洁干燥，穿棉质袜子，别穿不透气的鞋。 2、定期使用除臭剂 除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜...

文章来源：39健康网 很多老年人都认为年纪大了睡眠少，因此只要身体没有明显的不适感，总觉得睡得少也无所谓，但老年人虽然睡眠时间少，就更应该注重睡眠质量，如果睡眠质量也不高的话，身体健康就会受到影响，发生如血压高、血糖不稳定等症状，因此老年人应该保障自己的睡眠质量。 老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以 60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。 晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需...

文章来源：39健康网 茶现在已经成为我们生活中不可缺少的饮品，特别是家里来客人的时候，都会奉上一杯清茶来表达主人对客人的欢迎。其实喝茶除了是很好的待客和交友之道之外，还有很多其他的好处，有益身心，接下来我们就去详细了解下喝茶的好处。 喝茶的好处 1、瘦身减肥 茶叶中还有咖啡碱，这些咖啡加能促进胃液分泌，帮助消化，还可以增强人体分解脂肪的能力，这样就可以达到瘦身减肥，保持身材的目的。在国外也有研究表明，定期喝茶是可以缩减腰围的，还可以预防糖尿病和心脑血管疾病。 2、抗辐射 茶叶当中含有的茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护人体不受辐射，同时也可以修复受损细胞。茶叶提取物还可以治疗肿瘤患者在进行放...

文章来源：39健康网 老年人年纪大了以后，很多的需求就会不被满足，特别是自己已经没有经济能力，内心的需求只有同龄人明白，其它人人是完全都不能体会的！别看老年人的年纪大了，在性生活方面也是有需求的，如果一个老年人长期没有性生活的话，就会导致很多问题出现。 1、睡眠质量差 老年人的性生活，也是一种付出体力的过程，也就是说，过了性生活的老年人的身体也会处在倦怠期，就更容易入睡。而老年人如果没有性生活的话，也会让老年人思想处在一个清醒期，或者是不能完全入睡，就会引起睡眠质量差。 2、丧失信心 老年人本身越老自我价值的感觉也会缺乏，如果有更好的性生活的话，那么，就会给自己建立更强烈的自信心的。因为互动的性生活，可以让男女在...

文章来源：39健康网 “不是说吃素更长寿吗，为何我妈被诊断为老年痴呆？”小李满脸疑惑，拉着医生想要问个明白。 小李的妈妈吃素已经有10多年了，在吃素过程中她非常的严格，一点荤腥都不沾，连牛奶都不喝。 近两年，她出现了异常的健忘症状。但家人包括她自己都没有太当回事，只当是年纪大了之后引起的。 随着时间的延长，小李妈妈健忘的症状越来越严重，甚至在小区楼下都找不到回家的路，幸好碰到了邻居将她送回家。 这才让一家人觉得情况不对，将她送往医院检查后发现存在脑萎缩，随后被确诊为老年痴呆。这个结果令一家人都难以接受，因为小李的妈妈还不到50岁。 在医生的询问下，家人称患者多年来一直吃素，一点荤腥不沾。医生推测吃素可...