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巧吃月饼,共渡佳节

来源:北大医疗鲁中医院  发布日期:2022-09-08 10:37:40    打印    浏览次数:2078 次
  秋空明月悬,光彩露沾湿。又是一年中秋到,每年中秋节前后,门诊总会遇到一些糖友血糖出现持续升高,问及这段时间的用药和饮食,发现了其中很大一部都是:“节日管不住嘴巴。”“中秋节,多吃了几块月饼。” 
  那么,糖友们究竟能不能吃月饼?
  如何科学的健康得吃月饼呢?

  9月7日下午,内分泌科在病房护士站举行了一次《中秋健康吃月饼》的主题教育活动,护士张燕深入浅出的为患者讲解了如何健康吃月饼以及糖友吃月饼的小技巧等方面的相关知识。


  一般情况下,一块二两重的月饼大约是400千卡左右的能量,相当于吃了1碗饭了。所以如果不想热量超标的话,每次只吃一小块即可。而且选对月饼派式很重要,苏式的月饼重油,广式的月饼重糖,冰皮的月饼相对较为低油糖。从热量上来看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮热量相对较低。


  月饼最好是在白天食用。由于夜晚人体的脾胃功能减弱,而月饼又难消化,因此晚上不适合吃月饼,避免影响消化系统和睡眠。白天食用,也能保证一定的运动量。
  糖友们通过这次活动,既可以在赏月的同时品尝美味的月饼,又可以控制好血糖,达到心灵与味觉的双丰收。
  (内分泌科 张燕)
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