脚是离我们心脏最远的部位，所以冬天最容易冷就是脚了。而脚上有多处穴位，还有各脏腑对应的反射区，又被人称为“人的第二心脏”。下面，学习啦小编为大家介绍一下泡脚的正确方法。

泡脚桶的选择是非常重要的,很多人都觉得什么桶都行,其实不然。最好是选用木桶,木桶比其他材质的桶,保温效果更强,可以使泡脚维持的时间更长。桶的高度也是有要求的,必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为,只需要泡到脚踝就行了,其实是需要到小腿,这样才是有效的。水温要保持在38℃~43℃,不要过高,脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说,怎么把握这个温度呢?其实就是,感觉不热不冷的状态,因为这个温度正好和人体温度差不多。

怎么判断到底有没有泡好呢?就是当你感觉你的后背出汗了,你就可以停止泡脚了。如果等到全身冒汗的时候,身体会因为出汗太多,而导致盐分降低,那就已经过度了。泡脚呢,不是泡得时间越长越好,次数越多越好,一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟,然后一天一次或者隔天一次就够了,这样的时间安排比较合理。泡脚时,可以加入一些材料,促进身体的血液循环,比如说生姜,盐,白萝卜或者是中药。最好泡脚的时候用热水瓶装一些热水,待桶里的水冷了之后再加入,这样就能保持泡的水一直保持在适宜的温度。

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

转自健康报网