来源：腾讯元宝

秋冬交替，昼夜温差加大，老年人更易出现感冒、关节疼痛、睡眠不稳、情绪低落等问题。以“益气固表、适度运动、规律作息、润燥养阴”为核心，有助平稳过冬。

建议：

1）饮食平补，宜黄芪炖鸡汤、山药粥、大枣茶以益气健脾；

2）运动以太极、八段锦、散步为主，循序渐进，避免大汗；

3）起居顺应四时，注意保暖与通风，居家可艾灸肾俞、足三里、委中缓解寒性腰腿痛；

4）情志调摄重在陪伴与参与社区活动；

5）出现发热、胸闷、持续疼痛等应及时就医。