史晓艳  副主任医师 北大医疗鲁中医院内分泌科主任  多年致力于糖尿病健康教育，带领的团队荣获全国“糖尿病健康教育管理认证单位”称号。
    倡导健康生活方式，提高对健康体态的认识，减少疾病的发生。在史晓艳主任看来，肥胖不但是一种外形体态，更是一种疾病。因为它能导致冠心病、糖尿病、肝胆、关节病变、免疫系统损害等多系统疾病。说肥胖是“万恶之源”，绝非危言耸听。2月20日，北大医疗鲁中医院三楼学术厅，内分泌科史晓艳主任用鲜活的案例讲述肥胖症的防治，并告诉大家科学的减肥方法。

     如何判断肥胖？诊断标准就是体重指数（BMI）,计算方法是体重（千克）除以身高的平方（米²），按照标准，BMI≥24为超重，BMI≥28就是肥胖了。还有一个办法就是测量腰围，男性腰围＞90cm，女性腰围＞85cm，排除疾病等其他原因，就可以诊断肥胖。
    目前全球半数非感染性疾病患者死于心血管疾病，而与正常体重相比，超重与肥胖可使脑卒中冠心病风险增加70--100%。还可导致其他多系统多器官的病变。
    史晓艳主任告诉大家，在所有的治疗肥胖的方法中，膳食疗法是最基本的方法，一定一定要：吃好求健康！
    史主任从节食困难的原理讲到肠道菌群的重要性，从母乳喂养的重要性讲到建立良好饮食习惯的方法，提出了自己总结出的食疗减肥方法：粗，增加食物的品种并只进行简单的粗加工；杂，不但食物种类杂饮食多样化，而且在生活中要多活动多做杂事，累计消耗体内能量；硬，把饭做得硬一些，嚼的细一些；少，就是少吃，这是最关键的一点，要想减肥，不少吃是不可能的！另外还要配合厌恶、进食速度减慢、自我奖励、借力使力、转移法等心理减肥训练方法。
    史主任还向大家介绍了目前国内外常用的一些减肥药物、手术及中医减肥的方法，提出要根据个体的实际情况进行慎重选择。
    现在鲁中医院内分泌科门诊和病房都开展了治疗肥胖的业务，前来就诊的患者经过营养膳食及辅助治疗，都取得了很好的效果。史主任说，下一步还将开展效果较好而又完全没有副作用的耳针压穴减肥法。相信通过饮食运动调整加一点中医疗法，大家一定能达到自己的目标，收获健康与美丽！