北大医疗鲁中医院（原齐鲁石化中心医院）

   文章来源：39健康网    自从退休后，王大叔便每天都会去散步锻炼，希望能够提升自己的免疫力，如今已经70多岁了。    不过儿子、儿媳却担心他天天散步会不小心摔倒，毕竟身边就有散步摔倒骨折的老人。    对于儿女们的担心，王大叔却表示自己会小心的，毕竟散步又不是跑步，自己慢点的话一般没什么问题，因此坚持继续散步。    那老年人经常散步到底好不好？    一、经常散步到底好不好？医生说出实话    国内外专家多项...

   文章来源：39健康网    一、日本研究发现：饮食习惯和痴呆有关    根据中国老龄协会发布的数据显示：我国60岁及以上老年人，阿尔兹海默症的发病例约1507万。    老年痴呆一旦发生，如没有及时干预，患者的判断能力、思考能力都会逐渐下降，渐渐的生活也无法自理......可以说，老年痴呆影响的不仅是患者的记忆力，还有自尊。    《日本健康社会服务人类科学杂志》上刊登的一项涉及525名65岁以上的老年人的研究，在经过长达6年对其饮食习惯和生活习惯的随访后发现，不吃早餐的参与者发生老年痴呆...

   文章来源：39健康网    一、早餐起来的第一杯水，很多人都喝不对！    不少人早上起来的第一件事就是喝水，有些人会在刷牙后喝有些则是直接喝。网上有传言称，不刷牙直接喝水会让大量细菌进入体内，这是真的吗？    我们的口腔本身就是个巨大的细菌培养皿，细菌的数量高达500亿左右，但这些细菌会维持在相对平衡的状态下。    喝水所产生的冲刷感并不足以将牙齿表面的细菌冲刷掉，这些细菌形成的牙菌斑需要刷牙、牙线等物理刺激才能清除。    即便是将有害菌喝下肚...

   文章来源：39健康网    一、男人老得快还是女人老得快？很多人都想错了    相信不少人都有这样的感觉，提到女性年龄50岁时觉得已经到了中老年，但男性到这个年龄时，大家更多会觉得是还处于壮年。为什么大家会有这样的想法呢？难道女性真的比男性老的快吗？    答案恰恰相反。有研究人员发现，50多岁的男性在生理上平均会比女性要大4岁，这种生理的年龄差，在20多岁时就已经存在。    韦斯屈莱大学的研究小组曾在《老年学杂志：A系列》上发表过一项研究，研究人员对2240对双胞胎的生物学年龄进行了跟...

   文章来源：39健康网    萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜，它质脆味美、营养丰富的家常菜。人到了老年免疫力都会下降，常吃胡萝卜能增强免疫力。所以对于老年人来说萝卜可以多吃。    因为萝卜含维生素C较高，比梨和苹果要高十几倍，所以故有“萝卜赛鸭梨”的美称。 我国中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明，将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积，对胆石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。    因此，从保健意义来说，老年人应多吃萝卜。...

   文章来源：39健康网    “我吃的这么清淡，这个病为什么会找上我”    张大姐躺在医院病床上，无力望着天花板，对着儿子喃喃道。    一、两年荤腥不沾，一朝疾病找上门    由于之前看到过吃素可以预防老年病的文章，想着身体好点，张大姐对于荤腥就再也不碰，连牛奶都避开。    但这两年，张大姐身体越来越差，频繁无力，开始以为是年纪大了，但这症状越来越严重，平常出门都变得困难。    察觉不对劲的张大姐，来到医院，...

   文章来源：39健康网    “真觉得老了，走几步都喘，我不会已经迈入老年人行列了吧？”    “瞎说什么，你才61岁，老年人怎么也得七八十才是。”    近年来，随着全球人口老龄化趋势的日益明显，人们对老年人的年龄界限因此变得越来越难以界定。    那么，到底多少岁才可以被称为“老年人”呢？    一、老年人年龄划分新标准已出！看看你是哪个阶段？    世卫组织通过对全球人体素质和平均寿命的测定发布了一份最新年龄判断标准，该标准将人的一生划分为五...

  文章来源：39健康网    很多上了年纪的老人都难逃“老人味”，这是为什么呢？    一、上年纪后，就难逃“老人味”吗？    “老人味”并非空穴来风，美国、瑞典、日本等国家的研究人员都对此做了不少研究，且结论都是：老人味确实存在。    2012年，国际学术期刊《公共科学图书馆综合》上发表的一项研究，通过对三组不同年龄段的受试者闻气味来辨别，结果发现老年人那组的味道确实比较明显，这也就是意味着老年人身上的确存在一种特殊的味道。    那么，老人身上的气味从何而来...

   文章来源：39健康网    老朱今年73岁，退休前就职于一家事业单位。单位福利挺好，每年都组织体检，退休职工也囊括在内。    老朱将自己每年的体检报告都精心保管好，新的体检报告出来后，老朱会拿出原来的体检报告，一一比对。看看空腹血糖数值今年和去年有多大的差别、今年的甘油三酯比去年是降低还是升高了……数据上下浮动一点，老朱就会很紧张。    前段时间，老朱的孙子大学毕业上班前做了一个入职体检，但是这份体检报告让老朱看了特别不淡定，生了一场大病。    因为他发现外孙子的健康指标都非常好，竟然没有一项超标的。老朱...

   文章来源：39健康网    什么是“老人味”？    国外曾有研究显示，“老人味”确实存在，日本还专门用“加龄臭”来形容老年人身上的特殊味道。    因为人体在40岁以后开始含有浓度较高的“壬烯醛”，这种物质会随着人体的衰老而增加分泌。此外还有一种叫做“双乙酰”的物质也会随着产生，这两种物质都会让老年人群出现所谓的“老人味”。一般来说，老人味的出现都是有因可究的。    出现“老人味”，留心是疾病讯号    自然衰老    上述说过人体在老化的过程...